Las fresas son una fruta muy saludable y muy bien aceptada por los bebés que puedes empezar a darle desde los 6 meses.
La fruta es muy buena y necesaria en una alimentación sana y variada. Es uno de los primeros alimentos que se introduce en la dieta de un bebé se empieza con la alimentación sólida, en torno a los 6 meses de edad.
Antes, no todas las frutas se recomendaban a la misma edad ya que se pensaba que era mejor retrasar la introducción de ciertos alimentos más alergénicos, como las fresas, hasta los 12 o los 18 meses. Sin embargo, las últimas investigaciones han demostrado que retrasar la introducción de estos alimentos no evita las alergias alimentarias, por lo que no hace falta retrasar la introducción de frutas como las fresas o los melocotones.
Por lo tanto, puedes darle fresas a tu bebé desde los 6 meses, pero recuerda dejar al menos 3 días entre la introducción de un alimento nuevo y otro para observar posibles reacciones alérgicas.
Los síntomas principales de la alergia a las fresas es la urticaria en la zona de la boca, aunque también puede causar inflamación o problemas para respirar.
¿Cómo introducir las fresas en su dieta?
Las fresas son un alimento ideal para que tu bebé las saboree, chupe y pruebe. Puedes cortarlas por la mitad a lo largo para que las coja mejor o hacérselas en trocitos más pequeños.
Otra opción es mezclarlas con leche para hacer un batido o triturarlas para hacer papilla junto a otras frutas como plátano o pera.
Beneficios de las fresas
Las fresas aportan principalmente:
– vitamina C (en mayor proporción que los cítricos)
– fibra
– antioxidantes
– vitamina A
– vitaminas del grupo B como B1, B2, B6 o B8
– minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio y hierro
– bajo porcentaje de calorías y proteínas