{"id":13463,"date":"2021-03-02T09:59:49","date_gmt":"2021-03-02T09:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/?p=13463"},"modified":"2021-03-02T10:02:43","modified_gmt":"2021-03-02T10:02:43","slug":"la-mejor-merienda-para-un-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/tu-peque-y-tu\/alimentacion-es\/la-mejor-merienda-para-un-bebe\/","title":{"rendered":"La mejor merienda para un beb\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><strong>A partir de los seis meses es cuando se recomienda empezar con<a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/cuando-empiezan-los-bebes-a-masticar\/\"> la alimentaci\u00f3n complementaria<\/a>, pues la lactancia ya no satisface todas las necesidades nutricionales del beb\u00e9. Dependiendo de si has decidido seguir una alimentaci\u00f3n BLW o no, las meriendas para los m\u00e1s peques pueden variar.<\/strong><\/p>\n<p>Los expertos recomiendan comenzar con cereales sin gluten, verduras, <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/pueden-los-bebes-comer-frutas-exoticas\/\">frutas<\/a> y carnes blancas, dejando siempre un par de d\u00edas entre alimentos para descartar posibles intolerancias o alergias. As\u00ed pues, a continuaci\u00f3n te sugerimos algunas meriendas para beb\u00e9s a partir de los seis meses para variar y hacer algo divertido con los m\u00e1s peques:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Primeras meriendas:<\/strong> a partir de los seis meses, sus primeras meriendas deben constituirse principalmente de frutas. Ya sea en papilla o en peque\u00f1os trozos, dependiendo de la edad y el tipo de alimentaci\u00f3n, las frutas m\u00e1s comunes son: pl\u00e1tano, manzana, naranja, pera,<a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/beneficios-del-aguacate-para-bebes\/\"> aguacate<\/a>\u2026 Cuando sean un poco m\u00e1s mayores, puedes ofrec\u00e9rselas en ensaladas de frutas o brochetas, ya que son una manera m\u00e1s vistosa y divertida de <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/cuando-puede-comer-kiwi-un-bebe\/\">comer fruta.<\/a><\/li>\n<li><strong>Meriendas saladas:<\/strong> cuando ya est\u00e9n establecidos en su alimentaci\u00f3n los cereales, legumbres y huevos, puedes optar por las tostas de pan con aguacate, tomate, hummus casero, aceite de oliva, un poco de fiambre\u2026<\/li>\n<li><strong>Tortitas<\/strong> de avena y pl\u00e1tano: 1 pl\u00e1tano, 1 huevo y 2 cucharadas de avena, m\u00e9zclalo todo y a la sart\u00e9n. As\u00ed de sencillo y \u00a1as\u00ed de rico! Disfrutar\u00e9is tanto peques como adultos.<\/li>\n<li><strong>Bizcochos caseros sin az\u00facar<\/strong>: hay un sinf\u00edn de recetas sin az\u00facar que utilizan endulzantes naturales como los d\u00e1tiles, el pl\u00e1tano, la manzana o la zanahoria. Son una forma ideal de tomar algo dulce evitando caer en la boller\u00eda industrial.<\/li>\n<li><strong>Galletas caseras de avena y\u2026 \u00a1cosas!<\/strong> La avena es <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/que-hacer-si-el-bebe-no-come-cereales-2\/\">un cereal<\/a> que combina con todo y tiene un sinf\u00edn de propiedades beneficiosas. Puedes mezclarlas con casi cualquier cosa: coco, manzana, pl\u00e1tano, frutos secos, chocolate\u2026 Solo adapta las recetas a la edad de tu beb\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Porridge o gachas de avena<\/strong>. Como ya hemos dicho, la avena pega con todo: haz gachas mezcl\u00e1ndola con un poco de agua y calent\u00e1ndola y despu\u00e9s a\u00f1ade los toppings favoritos de tu beb\u00e9; lo ideal es combinarla con frutas variadas.<\/li>\n<li><strong>Yogur con cereales y frutas.<\/strong> A partir de los 9-10 meses, cuando ya hayan probado derivados l\u00e1cteos, una opci\u00f3n muy sana y rica son los yogures con granola casera, cereales, avena y frutas al gusto.<\/li>\n<li><strong>La mejor opci\u00f3n para llevar: bocadillos y s\u00e1ndwiches<\/strong>. La merienda es por excelencia la comida que pilla a los m\u00e1s peques fuera de casa, ya sea saliendo del cole o en el parque. Por esta raz\u00f3n, los <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/a-que-edad-pueden-comer-jamon-serrano-los-bebes\/\">bocadillos<\/a> y s\u00e1ndwiches han sido siempre la merienda por excelencia y no por ello son una mala opci\u00f3n. Combina panes normales con panes integrales y a\u00f1ade de preferencia jam\u00f3n o pavo mezclado con alg\u00fan queso no demasiado graso. Evita los pat\u00e9s y procesados abundantes en az\u00facares como las cremas de cacao.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por otro lado, a continuaci\u00f3n te dejamos algunos \u201cmandamientos\u201d a tener en cuenta para que tus peques tengan una merienda saludable:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Primero la digesti\u00f3n<\/strong>: la merienda no debe interferir ni en la comida, ni en la cena. Por esta raz\u00f3n, aseg\u00farate de que est\u00e1 lo suficientemente separada de ambas.<\/li>\n<li><strong>No abuses en cantidades<\/strong>, la merienda debe aportar el 15% del aporte cal\u00f3rico diario. Esto significa que, dependiendo de la edad, debe estar entre 250 y 400 kcal.<\/li>\n<li><strong>Evita los az\u00facares refinados y grasas saturadas<\/strong> como la boller\u00eda industrial, zumos industriales, l\u00e1cteos con alto contenido graso y azucarado, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por \u00faltimo, es importante que hag\u00e1is de la merienda un momento divertido, ya sea dentro o fuera de casa. Evita que sea una obligaci\u00f3n que les quite de jugar y tambi\u00e9n que est\u00e9n de cara a una pantalla para evitar h\u00e1bitos poco saludables en el futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante que hag\u00e1is de la merienda un momento divertido, ya sea dentro o fuera de casa, y saludable.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13464,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1843],"tags":[],"class_list":["post-13463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}