{"id":4234,"date":"2018-06-04T06:45:32","date_gmt":"2018-06-04T06:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/alimentacion\/beneficios-del-aguacate-para-bebes\/"},"modified":"2021-02-19T15:42:56","modified_gmt":"2021-02-19T15:42:56","slug":"beneficios-del-aguacate-para-bebes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/tu-peque-y-tu\/alimentacion-es\/beneficios-del-aguacate-para-bebes\/","title":{"rendered":"Beneficios del aguacate para beb\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><strong>El aguacate es un fruto tropical originario del centro de Am\u00e9rica (M\u00e9xico, Guatemala, El Salvador y Per\u00fa), con muchas propiedades beneficiosas. Por eso, es bueno que le ofrezcas aguacate a tu beb\u00e9 desde los 12 meses.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El aguacate est\u00e1 cada vez m\u00e1s de moda gracias a sus propiedades:<\/p>\n<p>&#8211; Es <strong>fuente de \u00e1cidos grasos monoinsaturados<\/strong>, es decir, grasas saludables que ayudan al desarrollo del sistema nervioso y el cerebro del beb\u00e9. Los principales son el \u00e1cido oleico y los \u00e1cidos grasos omega 3 y omega 6. Adem\u00e1s, ayudan a controlar los niveles de triglic\u00e9ridos y colesterol malo.<\/p>\n<p>&#8211; Posee grandes cantidades de <strong>vitamina E<\/strong> y estimula la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, fortaleciendo la salud de la piel, las u\u00f1as y el cabello.<\/p>\n<p>&#8211; Es rico en <strong>fibra<\/strong>, evitando el estre\u00f1imiento<a href=\"http:\/\/www.moltex.es\/el-estrenimiento-en-bebes\/\">,<\/a> un problema habitual en beb\u00e9s.<\/p>\n<p>&#8211; Contiene <strong>vitamina D<\/strong>, necesaria para regular la absorci\u00f3n de calcio y f\u00f3sforo, por lo que ayuda al crecimiento y fortalecimiento de los huesos y los dientes.<\/p>\n<p>&#8211; Es rico en <strong>minerales como potasio, calcio, hierro, magnesio y zinc<\/strong>. Tiene m\u00e1s potasio que el pl\u00e1tano, por ejemplo, lo que lo hace importante para el buen funcionamiento del sistema muscular. Mientras que el magnesio, junto con la vitamina B6, favorecen nuestro sistema nervioso.<\/p>\n<p>&#8211; Es una de las pocas frutas que aportan <strong>\u00e1cido f\u00f3lico o vitamina B9<\/strong>, fundamental para la regeneraci\u00f3n celular, as\u00ed como a la hora de prevenir mutaciones en el ADN.<\/p>\n<p>&#8211; Contiene <strong>carotenoides y fitoqu\u00edmicos<\/strong> activos que mejoran la salud en general y refuerzan el sistema inmunitario.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, por su textura y sabor suele gustar a los beb\u00e9s, aunque no se recomienda abusar de su consumo ya que es muy cal\u00f3rica.<\/p>\n<p>Se puede empezar a ofrecer a los beb\u00e9s <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/pueden-los-bebes-comer-frutas-exoticas\/\">a partir de los 12 meses<\/a>. No se recomienda hacerlo antes por su capacidad alerg\u00e9nica, aunque en pa\u00edses donde forma parte de la dieta habitual de la madre, como M\u00e9xico, se puede dar antes de esta edad.<\/p>\n<p>Se puede consumir crudo, en ensaladas, untado en una rebanada de pan para la merienda o el desayuno\u2026 Tambi\u00e9n se puede mezclar con la leche o el yogur.<\/p>\n<p>Se debe consumir maduro, es decir, que la <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/es\/alimentacion-es\/cuando-empiezan-los-bebes-a-masticar\/\">pulpa est\u00e9 blanda<\/a> y se pueda sacar f\u00e1cilmente con una cuchara. Una vez se abre se oxida y se vuelve negro enseguida, lo que se puede evitar a\u00f1adi\u00e9ndole unas gotitas de lim\u00f3n y guard\u00e1ndolo en la nevera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aguacate es un fruto tropical con muchas propiedades beneficiosas. 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