Általános tudnivalók édesanyák számára 

Édesanyának lenni nem mindig egyszerű feladat, különösen nem szülés után. Frissen szült kismamaként komoly feladat az újabb és újabb kihívásokkal szembesülni, ahogy a baba nő. Az itt szereplő tanácsok nagyon sokat segíthetnek a babaápolásban, de idővel minden édesanya úgyis a saját gyakorlatát alakítja ki… 

A mellbimbó tisztán tartása 

A természetes eredetű olajok és a mellbimbókból szivárgó anyatej védő hatású. Ezen a ponton igen alacsony a fertőzésveszély, mivel az anyatej számos olyan összetevőt tartalmaz, amely a babát védi a betegségektől. Éppen ezért nem kell a melledet minden egyes szoptatásnál lemosni. A szoptatás alatt elég a mellbimbót felforralt és langyosra visszahűtött vízzel naponta egyszer vagy kétszer leöblíteni. Ebben az időszakban a szénszavas víz és a szappan használata nem ajánlott, mivel ezek szárítják a bőrt és repedéseket idézhetnek elő. Etetés előtt viszont mindig moss alaposan kezet. Ha szoptatás után a mellbimbó körül pár csepp anyatejet elkensz, a mellbimbód is puha marad. 

Mit egyen az édesanya? 

A szoptató édesanya tejének javarésze az étrendjéből származik. Figyelembe véve, hogy az egészséges anya naponta átlagosan 700-800 ml anyatejet ad gyermekének, a szoptató anyáknak más nőkhöz képest több tápanyagra van szükségük. A szoptató anyának nem szabad a gyors fogyásra törekednie. Ez az időszak 6 hónapig vagy akár még tovább is tarthat. A szoptató anyák a nem szoptató anyákhoz képest könnyebben veszítenek a súlyukból. Nem ajánlott havonta 2 kg-nál többet fogyni. A gyors fogyást ígérő diétákat és készítményeket kerüld. Hagyományosan az édesanyáknak azt javasolják, hogy a tejszaporításhoz fogyasszanak sok szörpöt, tejet, gabonaféléket, szezámpasztát, halvát, szőlő melaszt és édességet, mint pl. baklavát, stb. Azonban ezek az élelmiszerek semmiféle hatással nincsenek a tejtermelésre; az egyetlen, amire hatnak, az az édesanya súlyának gyarapodása. A tejtermelés növelésének a kulcsa a vífogyasztás. Az édesanyáknak naponta legalább 2,5-3 liter vizet kell fogyasztania. Az oka, hogy a tej legfőbb összetevője a víz. A szoptató édesanya ne hagyjon ki étkezést és szoptatás alatt ne dohányozzon vagy fogyasszon alkoholt. A tea- és kávéfogyasztást is ajánlott csökkenteni, helyette válasszon inkább gyógynövény főzetet. 

Miért csuklanak a babák és hogyan állítsd el a csuklást? 

A babák a rekeszizom fejlődése következtében csuklanak. 

Ez egy teljesen normális és fiziológiás dolog. Hogy állítsd el a csulást: 

  • Várj
  • Tartsd egyenesen a babát
  • Masszírozd a talpát
  • Rövid ideig tedd mellre a babát A csuklás pár perctől akár egy órán át is tarthat. Ha a baba egy óránál tovább csuklik és a csuklás a próbálkozások ellenére nem csillapodik és olyan sokáig tart, hogy akadályozza a babát a szoptatásban, akkor konzultálj a gyerekorovossal.

Még néhány babaápolási tanács… 

  • A tejed elegendő, ha a baba naponta 5-6 alkalommal pisil, naponta egy vagy két alkalommal kakil és legalább 600 grammot gyarapodik havonta. 
  • A babád legelső széklete sötétzöld és kemény. 24 óra eltelte után sárga lesz, aztán pedig puha, folyós és khaki-színű. 48 óra után aranyszínűre vált. 
  • Amikor csak akarod, szoptasd meg a babád. 
  • Minden etetés után böfiztesd meg. 
  • Ha tele pocakkal sír, cserélj neki pelenkát. 
  • A kislány babák fenekét mindig elölről hátrafelé töröld, mert így fogod tudni elkerülni a húgyúti fertőzéseket. 
  • Győződj meg arról, hogy a babád környezete tiszta. 
  • Győződj meg arról, hogy a babád szobájának falai elégségesen szellőznek. 
  • Szellőztesd ki a babaszobát minden nap. 
  • A babád bőrét babaolajjal hidratáld, különösen az első 15 napban. 
  • A baba szemét, fülét és orrát ne töröld vattapamaccsal. 
  • A baba fürdővizének hőmérséklete legyen azonos a testhőmérsékleteddel. A víz hőmérsékletét a könyököddel tudod ellenőrizni. Szappan helyett használj babafürdetőt. 
  • A baba fürdetés közben ne legyen se túl éhes, se túl jóllakott. Épp ezért két etetési idő között etesd. 
  • Az első hónapban a babát dupla olyan vastagon öltöztesd, mint ahogy saját magad öltözöl. 
  • Ne próbáld meg leszedni a koszmót (pikkelyesedő, zsíros elhalt bőr) a babád fejéről; tegyél rá babaolajat és várj egy picit, majd egy sűrű fésűvel fésüld ki. 
  • A mellbimbódat naponta kétszer öblítsd le felforralt és visszahűtött vízzel, majd hagy egy pár csepp anyatejet rajta. 
  • Ne fogyassz puffasztó ételt; hatással lesz a babára is. 
  • Beszélgess a babáddal és érintsd meg a bőrét.   

Készülj fel 

3 hetes korban a babák nappali és éjjeli ritmusa kiszámíthatóbbá válik, te pedig az újszülött mellett magadra is több figyelmet fogsz tudni fordítani. Ennek egyik módja, hogy csökkented a stressz-szintedet — és mindent készenléteben tartasz az éhes babára, ami pedig saját magad készenlétben tartását is jelenti. Az előkészüleket azonnal kezd meg, ahogy az előző etetés véget ért. Például az esti 11-es etetés után készülj fel a következő, hajnal 2 órás etetésre mindennel, amire szükséged lehet és készíts ki magadnak friss ivóvizet, hogy ne kelljen az éjszaka közepén mindezekről külön gondoskodni. Napközben használd ki a baba alvásait edzéssel, zuhanyzással, olvasd el az e-mailjeidet vagy te magad is szundíts egy kicsit.   

A baba és apa közötti kötődés elősegítése 

Biztosítsd, hogy a baba bőséges időt tölt kettesben Apával. Az ő érintése és hangja különbözik a tiedtől, kettejük között beindul a kötődési folyamat, te pedig egy szusszanásnyi levegőhöz juthatsz. Ezen felül a baba megszokja, hogy nem csak veled van. Az első pár alkalom mindig döcögős. Etesd meg jól a babát és legyen kipihent, hiszen ez legalább egy-két órát nyújt nekik addig, míg ismét rád lesz szükség. Ezután pedig hagyd Apát és a babát kettesben. Ha a közelben maradsz, figyelj arra, hogy a baba ne lásson és halljon téged, te pedig próbálj meg ellenállni a késztetésnek, hogy berohanj a szobába és „megjavíts” mindent, ha elkezdenek sírni. Ha veled van és a baba sír, te megpróbálod kísérletezéssel kitalálni, hogy mi a baj. Az apáknak is idő kell ehhez – mégpedig a maguk módján. 

 

Ha további tippeket szeretnél megosztani velünk, örömmel fogadjuk a cikk alá írt megjegyzésed. 

Ha a terhességgel kapcsolatos további kérdésed van, javasoljuk, hogy olvasd el a többi cikkünket is.