{"id":15484,"date":"2021-05-25T08:08:00","date_gmt":"2021-05-25T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/abc-pt-pt\/como-e-que-o-meio-ambiente-afecta-a-nossa-saude-imunitaria\/"},"modified":"2021-05-25T08:08:00","modified_gmt":"2021-05-25T08:08:00","slug":"como-e-que-o-meio-ambiente-afecta-a-nossa-saude-imunitaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/teu-peque-e-tu\/saude-e-bem\/como-e-que-o-meio-ambiente-afecta-a-nossa-saude-imunitaria\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 que o meio ambiente afecta a nossa sa\u00fade imunit\u00e1ria?"},"content":{"rendered":"<p><strong>O nosso sistema imunit\u00e1rio \u00e9 o encarregado de proteger-nos contra qualquer elemento externo que nos possa causar qualquer doen\u00e7a, infec\u00e7\u00e3o ou problema. \u00c9 a nossa barreira protectora natural, raz\u00e3o pela qual \u00e9 t\u00e3o importante que seja forte e saud\u00e1vel.<\/strong><\/p>\n<p>Estar em contacto com o <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/curiosidades-pt\/curiosidades-sobre-o-meio-ambiente-e-a-ecologia-para-criancas\/\">meio ambiente<\/a> significa que estamos constantemente expostos a factores externos que podem ter efeitos nocivos para o nosso organismo, tais como a polui\u00e7\u00e3o. Estudos cient\u00edficos demonstraram que a polui\u00e7\u00e3o ambiental afecta a nossa sa\u00fade, enfraquecendo as nossas defesas, bem como o nosso sistema respirat\u00f3rio, entre outros.<\/p>\n<p>De acordo com estudos da OMS \u2013 Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade \u2013 a polui\u00e7\u00e3o ambiental termina com mais de 1,3 milh\u00f5es de vidas por ano em todo o mundo, sendo os idosos, as <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/diversao-em-familia\/10-filmes-para-ensinar-a-cuidar-do-meio-ambiente\/\">crian\u00e7as<\/a> e os pa\u00edses em desenvolvimento com m\u00e1 assist\u00eancia m\u00e9dica os que mais sofrem as suas consequ\u00eancias.<\/p>\n<p>Os principais poluentes que levam a estas perturba\u00e7\u00f5es do organismo s\u00e3o os emitidos pelos ve\u00edculos, aquecimentos e ind\u00fastria: di\u00f3xido de nitrog\u00e9nio, ozono, di\u00f3xido de enxofre e mon\u00f3xido de carbono, entre outros.<\/p>\n<p>Dito isto, \u00e9 importante dizer tamb\u00e9m que o meio ambiente n\u00e3o s\u00f3 tem consequ\u00eancias negativas no nosso corpo. A nossa rela\u00e7\u00e3o com a natureza e um ambiente saud\u00e1vel, tamb\u00e9m tem m\u00faltiplos benef\u00edcios. Aqui deixamos-lhe uma lista tanto dos efeitos negativos como dos benef\u00edcios.<\/p>\n<p><strong>Efeitos negativos da polui\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mais de metade das part\u00edculas poluentes em suspens\u00e3o no ar podem entrar no nosso sistema respirat\u00f3rio e alojar-se no mesmo, causando <strong>bloqueio das vias respirat\u00f3rias e alterando a circula\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio no nosso organismo<\/strong>, reduzindo assim a capacidade pulmonar. Podem tamb\u00e9m desenvolver doen\u00e7as respirat\u00f3rias ou agravar os seus sintomas, como \u00e9 o caso da asma ou de certas alergias.<\/li>\n<li>A<strong><a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/aprenda-a-interpretalos\/como-explicar-a-poluicao-as-criancas\/\"> polui\u00e7\u00e3o ambiental<\/a> est\u00e1 ligada ao stress<\/strong> e, portanto, conduz a situa\u00e7\u00f5es que podem produzir perturba\u00e7\u00f5es da sa\u00fade mental, tais como ansiedade, depress\u00e3o, irritabilidade, hiperactividade e dist\u00farbios do sono. Al\u00e9m, disso, estudos cient\u00edficos estabeleceram uma rela\u00e7\u00e3o entre a polui\u00e7\u00e3o ambiental e o desenvolvimento de patologias como cancros ou altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/li>\n<li>Em <strong>mulheres gr\u00e1vidas<\/strong>, foi demonstrado que a exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua a altos n\u00edveis de polui\u00e7\u00e3o causa <strong>abortos espont\u00e2neos, beb\u00e9s de baixo peso \u00e0 nascen\u00e7a, aumento da probabilidade de cesarianas, partos prematuros e at\u00e9 mesmo infertilidade<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Benef\u00edcios de estar em contacto com a natureza <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Uma <strong>caminhada de 20 minutos no campo ou num ambiente natural alivia o stress<\/strong>, aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria e reduz o risco de doen\u00e7as mentais tais como ins\u00f3nia, ansiedade e depress\u00e3o. Isto acontece porque os n\u00edveis de cortisol, a hormona que causa o stress, s\u00e3o reduzidos. Al\u00e9m disso, as chamadas \u201chormonas da felicidade\u201d (serotonina, dopamina e endorfinas) s\u00e3o secretadas, o que melhora o nosso humor e auto-estima.<\/li>\n<li>Estar <a href=\"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/cuidados-do-bebe\/simples-mudancas-para-uma-educacao-mais-ecologica\/\">em contacto com a natureza<\/a> est\u00e1 muitas vezes relacionado com a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, que faz com que o <strong>nosso corpo sintetize a vitamina D<\/strong>, respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nos ossos.<\/li>\n<li><strong>Melhora a nossa vis\u00e3o<\/strong> e protege-a de poss\u00edveis patologias que pioram com a ilumina\u00e7\u00e3o artificial, tais como a presbiopia. Tamb\u00e9m previne o desenvolvimento da miopia ou fadiga visual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O nosso ritmo de vida faz con que frequentemente estejamos rodeados de tr\u00e2nsito, apressando-nos a chegar a tudo e com um stress constante, mas n\u00e3o devemos esquecer a nossa sa\u00fade. Permitirmo-nos momentos de desconex\u00e3o na natureza ir\u00e1 melhorar a nossa qualidade de vida, recarregar as pilhas e tamb\u00e9m aumentar a nossa esperan\u00e7a de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A polui\u00e7\u00e3o ambiental afecta a nossa sa\u00fade, enfraquecendo as nossas defesas, bem como o nosso sistema respirat\u00f3rio.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":15473,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-15484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}