{"id":16804,"date":"2022-03-01T08:22:32","date_gmt":"2022-03-01T08:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/abc-pt-pt\/com-que-idade-um-bebe-pode-comer-peixe-oleoso\/"},"modified":"2022-03-01T08:22:32","modified_gmt":"2022-03-01T08:22:32","slug":"com-que-idade-um-bebe-pode-comer-peixe-oleoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/teu-peque-e-tu\/alimentacion-pt\/com-que-idade-um-bebe-pode-comer-peixe-oleoso\/","title":{"rendered":"Com que idade um beb\u00ea pode comer peixe oleoso?"},"content":{"rendered":"

O peixe \u00e9 um alimento rico em prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, vitaminas e minerais. Portanto, deve ser introduzido na dieta do beb\u00ea o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, mas quando \u00e9 esse momento?<\/strong><\/p>\n

Propriedades dos peixes<\/strong><\/p>\n

As suas propriedades incluem:<\/p>\n

– Vitaminas A, D, E e grupo B.<\/p>\n

– Minerais, especialmente f\u00f3sforo, iodo, ferro, s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, sel\u00eanio, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio.<\/p>\n

– Prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico.<\/p>\n

– Baixo em calorias e gordura.<\/p>\n

– \u00c1cidos gordos polinsaturados Omega-3, especificamente DHA, que promove o desenvolvimento cerebral em beb\u00eas.<\/p>\n

Quando um beb\u00ea pode come\u00e7ar a comer peixe?<\/strong><\/p>\n

O peixe \u00e9 um alimento bastante alerg\u00eanico, raz\u00e3o pela qual no passado a sua introdu\u00e7\u00e3o na dieta de um beb\u00ea era adiada at\u00e9 o 9\u00ba m\u00eas. O peixe branco, menos alerg\u00eanico e mais f\u00e1cil de digerir, era oferecido mais cedo, e o peixe oleoso s\u00f3 era introduzido na dieta de um beb\u00ea aos 18 meses. No entanto, estudos recentes demonstraram que retardar a ingest\u00e3o de certos alimentos n\u00e3o reduz o risco de alergia alimentar, pelo que as diretrizes da Associa\u00e7\u00e3o Espanhola de Pediatria indicam agora que os peixes, tanto brancos como oleosos, podem ser oferecidos aos beb\u00eas a partir dos 6 meses de idade, ou seja, a partir do in\u00edcio da alimenta\u00e7\u00e3o complementar.<\/p>\n

Por isso, \u00a0\u00a0seu beb\u00ea pode comer peixe<\/a> oleoso a partir dos 6 meses de idade, embora seja habitual come\u00e7ar a introduzir outros alimentos primeiro, como fruta, legumes, carnes… No entanto, como dissemos, podemos fazer isso sempre que considerarmos oportuno. No entanto, deixe sempre pelo menos 3 dias entre a introdu\u00e7\u00e3o de um novo alimento e outro para verificar se o beb\u00ea sofre uma rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica a esse novo alimento.<\/p>\n

Voc\u00ea pode come\u00e7ar com uma pequena quantidade de peixe, 30-40 gramas por exemplo, uma vez por semana adicionado ao pur\u00ea de vegetais ou cozido em peda\u00e7os pequenos. Aumente gradualmente para 3 vezes por semana, alternando peixes brancos e oleosos. Compre fil\u00e9s limpos, sem ossos. Peixe congelado \u00e9 recomendado para evitar o risco de infec\u00e7\u00e3o por anisakis.<\/p>\n

Se for cozido, certifique-se de que n\u00e3o ferva por mais de 5 minutos para que n\u00e3o perca nutrientes.<\/p>\n

O peixe oleoso \u00e9 perigoso?<\/strong><\/p>\n

O peixe oleoso \u00e9 muito saud\u00e1vel, mas os grandes peixes oleosos (atum azul, l\u00facio, imperador, espadarte, ca\u00e7\u00e3o…) n\u00e3o devem ser oferecidos a beb\u00eas com menos de 3 anos de idade<\/a>, pois este tipo de peixe cont\u00e9m muito merc\u00fario devido \u00e0 polui\u00e7\u00e3o da \u00e1gua, que \u00e9 convertida em metilmerc\u00fario, que pode ser prejudicial para o desenvolvimento do beb\u00ea. E, a partir dos 3 anos, n\u00e3o oferecer mais de 50 gramas uma vez por semana.<\/p>\n

O metilmerc\u00fario est\u00e1 no tecido do peixe, por isso n\u00e3o pode ser removido por lavagem ou cozimento. No entanto, \u00e9 uma boa ideia remover a pele, a gordura abdominal e as v\u00edsceras internas onde ela mais se acumula.<\/p>\n

Voc\u00ea pode oferecer com seguran\u00e7a pequenos peixes oleosos como sardinha, cavala, anchova, carapau, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os peixes, tanto brancos como oleosos, podem ser oferecidos aos beb\u00eas a partir dos 6 meses de idade, ou seja, a partir do in\u00edcio da alimenta\u00e7\u00e3o complementar.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":16794,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1854],"tags":[],"class_list":["post-16804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-pt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16804\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}