{"id":5279,"date":"2018-05-21T06:32:30","date_gmt":"2018-05-21T06:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/alimentacao\/importancia-do-acido-folico-gravidez\/"},"modified":"2020-08-13T13:35:50","modified_gmt":"2020-08-13T13:35:50","slug":"importancia-do-acido-folico-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/teu-peque-e-tu\/a-espera-do-bebe\/importancia-do-acido-folico-gravidez\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do \u00e1cido f\u00f3lico durante a gravidez"},"content":{"rendered":"<p><strong>O \u00e1cido f\u00f3lico ou vitamina B9 faz parte do complexo de vitaminas do grupo B, essenciais para o funcionamento do organismo. Contudo, <a href=\"http:\/\/www.moltex.es\/pt\/alimentacao-durante-a-gravidez\/\">na gravidez<\/a>, \u00e9 ainda mais importante para cobrir as necessidades m\u00ednimas recomendadas para esta etapa, pois est\u00e1 demonstrado que o \u00e1cido f\u00f3lico ajuda a prevenir e evitar as malforma\u00e7\u00f5es do tubo neural no feto, como a espinha b\u00edfida ou a anencefalia.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todas as vitaminas do grupo B s\u00e3o essenciais para a ovula\u00e7\u00e3o, a implanta\u00e7\u00e3o, o controlo hormonal e o desenvolvimento fetal. Mas h\u00e1 uns anos que se sabe que, al\u00e9m disso, a vitamina B9 ou \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um dos poucos nutrientes que servem para <strong>prevenir malforma\u00e7\u00f5es no feto<\/strong>, mais precisamente aquelas relacionadas com malforma\u00e7\u00f5es do tubo neural. Na verdade, est\u00e1 comprovado que as mulheres que tomam a dose recomendada desta vitamina nos meses anteriores \u00e0 conce\u00e7\u00e3o e durante a gesta\u00e7\u00e3o reduzem em 70{260a68d6607c214b0f3fbb19f4ea1e8fb5838bc4d58938c6ee796eff25c3adb9} o risco de malforma\u00e7\u00f5es \u00e0 nascen\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O tubo neural \u00e9 uma estrutura embrion\u00e1ria a partir da qual se forma o c\u00e9rebro e a espinal medula. O desenvolvimento deste tubo come\u00e7a 28 dias ap\u00f3s a fecunda\u00e7\u00e3o e termina por volta dos 40 dias, raz\u00e3o pela qual \u00e9 importante come\u00e7ar a tomar \u00e1cido f\u00f3lico antes de ficar gr\u00e1vida, pois muitas vezes nem sabe que o est\u00e1 quando este tubo j\u00e1 se formou. E, se o tubo n\u00e3o fechar corretamente, podem ocorrer malforma\u00e7\u00f5es graves no c\u00e9rebro e na espinal medula, sobretudo a <strong>espinha b\u00edfida e a anencefalia<\/strong> (aus\u00eancia de c\u00e9rebro).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o \u00e1cido f\u00f3lico ajuda a produzir c\u00e9lulas sangu\u00edneas adicionais, favorecendo o crescimento da placenta e do feto e, por isso, as mulheres que n\u00e3o ingerem \u00e1cido f\u00f3lico suficiente <strong>correm maior risco de sofrer abortos, partos prematuros, macrocitose, anemia, l\u00e1bio leporino no beb\u00e9 ou malforma\u00e7\u00f5es nas extremidades.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por tudo isto, deve tomar <strong>400 microgramas (\u00b5g) de \u00e1cido f\u00f3lico nos 3 ou 4 meses<\/strong> que antecedem a conce\u00e7\u00e3o e, quando j\u00e1 estiver gr\u00e1vida, deve aumentar a dose para <strong>600 ou 800 \u00b5g di\u00e1rios.<\/strong> Estas quantidades n\u00e3o podem ser cobertas apenas com alimentos com teor de \u00e1cido f\u00f3lico, por isso os especialistas recomendam a ingest\u00e3o de suplementos. N\u00e3o se preocupe com uma ingest\u00e3o excessiva, pois o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 hidrossol\u00favel, o que significa que o organismo elimina as quantidades de que n\u00e3o precisa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos suplementos, pode incluir na sua dieta <strong>alimentos ricos nesta vitamina,<\/strong> como o feij\u00e3o verde, o feij\u00e3o, o espinafre, o gr\u00e3o de bico, a pera-abacate, as lentilhas, as ervilhas, a papaia, os morangos, a laranja, a aveia, o f\u00edgado de frango, o leite e seus derivados, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>o \u00e1cido f\u00f3lico ajuda a prevenir e evitar as malforma\u00e7\u00f5es do tubo neural no feto, como a espinha b\u00edfida ou a anencefalia.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-5279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-espera-do-bebe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}