{"id":5397,"date":"2020-06-09T09:27:32","date_gmt":"2020-06-09T09:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/alimentacao\/quando-e-bom-que-o-bebe-comece-comer-atum\/"},"modified":"2020-08-13T11:33:16","modified_gmt":"2020-08-13T11:33:16","slug":"quando-e-bom-que-o-bebe-comece-comer-atum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/teu-peque-e-tu\/alimentacao\/quando-e-bom-que-o-bebe-comece-comer-atum\/","title":{"rendered":"Quando \u00e9 bom que o beb\u00e9 comece comer atum?"},"content":{"rendered":"<p><strong>O atum \u00e9 um tipo de peixe azul muito saud\u00e1vel apesar de produzir bastante alergia e ser de dif\u00edcil digest\u00e3o. O atum n\u00e3o se recomenda em crian\u00e7as menores de 18 meses.<\/strong><\/p>\n<p>O atum \u00e9 rico em minerais como o pot\u00e1ssio, o ferro, o magn\u00e9sio, o f\u00f3sforo e o s\u00f3dio. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma fonte de vitaminas A, D e B. Aporta prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico. \u00c9 baixo em gorduras insaturadas como todos os peixes azuis e rico em \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, \u00e9 um peixe muito saud\u00e1vel que deve estar na dieta de qualquer pessoa.<\/p>\n<p>As crian\u00e7as n\u00e3o devem comer atum antes dos 18 meses, igual que o resto de peixes azuis, porque s\u00e3o bastante alerg\u00eanicos e de dif\u00edcil digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, as crian\u00e7as de 18 meses at\u00e9 12 anos n\u00e3o devem consumir mais de 50 gramas de atum por semana, segundo as recomenda\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio de Sa\u00fade Espanhol, atrav\u00e9s da Ag\u00eancia Espanhola de Seguridade\u00a0 Alimentaria e Nutri\u00e7\u00e3o (AESAN). Os peixes azuis maiores, como o atum vermelho, podem conter altos valores de merc\u00fario pela polui\u00e7\u00e3o das \u00e1guas.<\/p>\n<p>Se se consume em excesso, esse metal pode provocar altera\u00e7\u00f5es no desenvolvimento neuronal da crian\u00e7a, assim como danos no aparelho digestivo, a pele ou os pulm\u00f5es. N\u00e3o se deve comer mais da quantidade recomendada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O atum \u00e9 um tipo de peixe azul muito saud\u00e1vel apesar de produzir bastante alergia. O atum n\u00e3o se recomenda em crian\u00e7as menores de 18 meses.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-5397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moltexbaby.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}