Todos los bebés toman sin problemas la leche materna o de fórmula en sus primeros meses de vida. Pero al cumplir los 12 meses y pasar a beber leche de vaca normal en vaso, muchos se niega o la rechazan… ¿qué hacer en estos casos?
¿Es malo que no beba leche?
La leche es uno de los alimentos básicos de una dieta saludable ya que aporta al bebé hidratos de carbono, principalmente lactosa, grasas, proteínas, minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio y zinc, y vitaminas como B1, B2, B3, B9, A, D.
En especial, la leche es uno de los principales aportes de calcio, un mineral imprescindible para la salud ósea y el crecimiento de los huesos. Cumplidos los 12 meses, el bebé necesita un aporte diario de 800 mg de calcio para el crecimiento y la osificación de su esqueleto. Además, el calcio es imprescindible para otras muchas funciones como la coagulación de la sangre, la contracción de los músculos y la transmisión de impulsos nerviosos. Por eso, cuando un bebé se niega a beber leche, los padres se preocupan ya que saben que necesitan leche para una dieta saludable. Sin embargo, no hay que asustarse ya que, aunque la leche es uno de los principales alimentos que aportan calcio, hay otros que pueden ayudar a completar las necesidades diarias de los niños.
¿Por qué mi bebé no quiere beber leche?
1- No le gusta el sabor. El sabor de la leche de vaca normal es diferente de la leche de fórmula o de la leche materna que han estado bebiendo hasta ahora, por lo que es posible que la rechace porque le sabe más fuerte y no le agrada.
2- Tiene intolerancia a la lactosa. En el caso de los intolerantes a la lactosa, en cuanto beben leche notan hinchazón, gases y dolor abdominal, por lo que es normal que no quieran beber leche ya que les sienta mal.
¿Qué otros alimentos tienen calcio?
Como decíamos, existen otros muchos alimentos que son fuente de calcio, por lo que, si tu hijo no quiere beber leche, puedes aumentar el consumo de estos en su alimentación diaria para completar su nutrición:
– otros lácteos, como yogures y queso.
– pescados azules como la sardina o el boquerón
– yema de huevo
– legumbres
– verduras de hoja verde como acelgas, espinacas o brócoli
– cereales como avena o trigo
– alimentos fortificados
¿Cómo conseguir que beba leche?
A pesar de que puede adquirir el calcio necesario de otros alimentos, es conveniente no renunciar a la leche y probar estos consejos para conseguir que beba al menos un vasito de leche todos los días en el desayuno:
- Añade a la leche cacao en polvo para que tenga un sabor más agradable.
- Prueba las leches de crecimiento, para niños de 1 a 3 años. Estas leches tienen un sabor más similar a la leche de fórmula de continuación, por lo que le resultará más agradable.
- Si tiene intolerancia a la lactosa, opta por leches sin lactosa.
- Prueba las leches vegetales, como la leche de almendras, la de avena, la de arroz o la de soja… enriquecidas con calcio, ya que no todas aportan calcio en la misma cantidad.
- Añade cereales a la leche.
- Haz batidos naturales con leche y trozos de plátano, fresa, pera, etc.
- Ofrécele más lácteos como yogures naturales, yogur líquido, queso semidesnatado de fresco, etc.