Os morangos são uma fruta muito saudável e muito bem aceitada pelos bebés, que a partir dos 6 meses de idade já podem começar a comer.
A fruta é uma parte muito boa e necessária numa dieta saudável e variada. É um dos primeiros alimentos introduzidos na dieta de um bebé de 6 meses, idade com que começa a experimentar os alimentos sólidos.
Anteriormente, nem todos as frutas eram recomendadas na mesma idade, pois pensava-se que era melhor adiar a introdução de certos alimentos mais alergénicos, tais como os morangos, até os 12 ou 18 meses. No entanto, investigações recentes demonstraram que atrasar a introdução destes alimentos não evita as alergias alimentares, pelo que não há necessidade de atrasar a introdução de frutas como os morangos ou os pêssegos.
Portanto, pode dar moranos ao seu bebé a partir dos 6 meses de idade, mas lembre-se de deixar pelo menos 3 dias entre a introdução de um novo alimento e outro para observar possíveis reacções alérgicas.
O principal sintoma da alergia aos morangos é comichão na zona da boca, mas também pode causar inchaço ou problemas respiratórios.
Como introduzir os morangos na sua dieta?
Os morangos são um alimento óptimo para que o seu bebé experimente, sugue e prove. Pode cortá-los ao meio em bastões para facilitar ao seu bebé o agarre ou cortá-los em pedaços mais pequenos.
Outra opção é misturá-los com leite para fazer um batido ou triturá-los para fazer um puré com outras frutas, tais como a banana ou a pêra.
Benefícios dos morangos
Os morangos fornecem principalmente:
– Vitamina C (numa proporção maior à dos citrinos)
– Fibra
– Antioxidantes
– Vitamina A
– Vitaminas do grupo B, tais como B1, B2, B6 ou B8
– Minerais tais como o cálcio, fósforo, magnésio, potássio e ferro
– Baixa percentagem de calorias e proteínas