A fruta é essencial para uma dieta saudável porque tem uma grande quantidade de vitaminas e minerais. É muito importante conseguir que teu filho coma fruta.

O que tem de bom a fruta?

– Variedade de texturas e aromas que servem para educar suas papilas gustativas.

– Nutriente importantes como água, fibra ou vitaminas como a C, as vitaminas do complexo B, a vitamina A, a E e a K.

– Costumes saudáveis para ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Quando é bom introduzir a fruta no bebé?

Os bebés se alimentam só de leite materna ou de fórmula até os 6 meses. Porém, a partir dessa idade é bom introduzir outro alimentos. Por que ao seis meses? Por diferentes motivos:

– Porque seu estômago tem madurado suficiente como para aceitar novos alimentos.

– Porque é capaz de pegar os alimentos com suas mão e se manter sentado.

– Porque tem refleixado o refleixo da extrusão.

– Porque a leite fica insuficiente para cobrir suas necessidades, por exemplo o ferro.

Por isso, desde essa idade podemos adicionar  outros alimentos, embora a leite seja o alimento principal até os 12 meses. Um dos primeiros grupos de alimentos que se introduz são as frutas.

Podem se utilizar a maioria das frutas crú, descascada ou em formato purê. É bom começar pela maçã, pera ou banana. As frutas se introduzem de uma em uma, deixando 3 dias entre cada uma para comprovar se existe alguma intolerância ou alergia.

A quantidade recomendada de fruta está entre os 100 e os 300ml aproximadamente por lanche, mas depende da criança.

Se o bebé está pronto, outra opção é dar a fruta em pedaços, escolhendo sempre peças moles. Deixa a maçã para o último porque tem risco de engasgamento.

O que fazer se não come fruta de nenhum jeito?

A fruta é necessária para uma dieta equilibrada pelo que deves conseguir que teu filho coma a fruta. Se a criança recusa de come fruta, podes tentas esses conselhos:

  1. Deixa que seja o bebé quem a pegue e quem decida comer. Assim ele se familiarizar com a fruta.
  2. Seja um bom exemplo e coma fruta diariamente. Se teu filho te vê comer fruta ele vai quer fazer o mesmo.
  3. Dá a fruta de temperatura ambiente, se está muito fria é possível que não queira experimentar.
  4. Se tem mais de 10 meses, podes misturar a fruta com leite, bolachas ou iogurte.
  5. Tenta com frutas diferentes, pode ser que não goste da banana mas sim da melancia ou da uva. Deixa sempre a margem de vários dias entre uma e outra.
  6. Tenta dar fruta de compota, quer dizer, cozinhada ( sem açúcar nem mel). Se calhar de essa textura goste mais.
  7. Se teu filho gostava da fruta mas um dia começa recusar ela, pode ser que tenha feridas na boca. Verifica que não é esse o motivo. Também pode ser pela saída dos dentes de leite e a inflamação das gengivas.
  8. Finalmente, não desistas e tem paciência. Oferece a fruta sem obrigar ele a comer, se ele recusa tenta uns dias mais tarde.