Ensinar o seu filho a nadar desde cedo é uma boa maneira de evitar riscos e perigos na piscina ou no mar. Contudo, a partir de que idade pode um bebé aprender a nadar? Como os ensina?
Com que idade pode um bebé aprender a nadar?
Para responder a esta pergunta é necessário diferenciar entre flutuar e saber como se movimentar através da água e nadar. Só aos 3 ou 4 anos de idade é que uma criança pode aprender a nadar, entendido como um movimento coordenado de braços e pernas em que todos os membros se movem de uma certa forma, controlando ao mesmo tempo, a respiração. Esta coordenação e capacidades motoras não são alcançadas até esta idade, mas como um bebé a criança pode habituar-se a mover-se na água, flutuar, brincar e até mergulhar.
Desta forma, aprenderão a desfrutar da água, mas também a evitar os seus perigos. O contacto com a água em bebé evita os medos, mas respeitando sempre a água.
Antes de uma criança aprender a nadar, ela deve passar por uma série de fases:
— Adaptação: adaptação ao meio aquático.
— Reação: aprenderá a reagir na água tendo em conta as suas características.
— Movimento: ser capaz de se mover agilmente através da água.
— Nadar: acariciar corretamente no que é conhecido como natação.
Portanto, quando colocamos um bebé de 6 meses na água, não o fazemos com a ideia de que ele ou ela aprenderá a nadar como uma sereia, mas sim que se familiarizará com a água. Entre os 6 meses e os 2 anos, os mais apropriados são as aulas de matroswimming realizadas em conjunto com um ou ambos os pais em piscinas especiais para bebés.
A partir destes meses, também se pode tirar partido do reflexo de mergulho que os bebés têm até aos 12 meses, que consiste em suster instintivamente a respiração debaixo de água. É, portanto, mais fácil para os bebés mergulhar do que flutuar. Após 12 meses estes reflexos são perdidos, por isso é uma boa ideia entrar em contacto com a água agora para tirar partido deste reflexo antes que ele desapareça.
Mas, como dissemos, não será até aos 3 ou 4 anos que ele será capaz de nadar como tal, quando os seus músculos e cérebro tiverem amadurecido o suficiente.
Exercícios e dicas para ensinar o seu filho a nadar
- deve estar calmo e relaxado para que a criança não fique tensa ou nervosa. Se segurar o seu filho com os braços e ele se sentir rígido, será mais difícil para ele aprender.
- não exija demasiado deles, tem de ir gradualmente e ser paciente, pois cada criança tem o seu próprio ritmo. Nem deve forçá-los a fazer algo que eles não queiram fazer. Não o comparem com os seus irmãos ou outros filhos da sua idade. O importante é aprender, não o tempo que leva.
- Pode ensinar o seu filho ou inscrevê-lo para aulas de natação com um especialista, dependendo da sua fluência na água e da sua paciência como professor.
- Para as primeiras práticas é melhor levantar-se, visto que se sentirá mais confiante.
- Abordá-lo como um jogo e fazer diferentes atividades divertidas que os ensinam a flutuar, mover os braços e pernas, etc.
- Ensina-o a tomar ar pelo nariz e a fechar a boca para não engolir água. Pode também pedir-lhe para respirar pelo nariz, suster a respiração e mergulhar, e ver quanto tempo susterá a respiração. Isto irá ajudá-los a evitar engolir água ao aprenderem a nadar.
- Apoiar-se em churros, tábuas e outros utensílios para se poder sustentar enquanto aprende a mexer as pernas. É importante que ela mova as pernas para cima e para baixo sem dobrar os joelhos.
- A seguir, terá de aprender a usar os seus braços. O movimento mais simples é o de bruços, que consiste em levantar o braço acima da cabeça e trazê-lo para a água num ângulo de aproximadamente 45° e depois trazê-lo de novo para debaixo de água.
- Uma vez que o seu filho saiba dar pontapés e golpes, está na altura de aprender a coordená-los. Pode ajudá-los segurando-os pelo abdómen ou utilizando um churro ou uma tábua.
- O passo seguinte é mover-se sozinho entre distâncias, primeiro mais curtas e gradualmente mais longas.
Uma vez que saibam mover-se na água, é altura de ensinar-lhes as diferentes pinceladas: bruços, estilo livre, borboleta, nado de costas, etc.