Desde que nacemos, incluso desde el embarazo, estamos expuestos a muchos contaminantes en el aire, el agua, la comida… que afectan a la salud y el desarrollo de los niños. Por eso, debemos procurar que nuestros hogares estén lo más libres posibles de contaminación.

¿Qué problemas causa la contaminación en la salud?

Estamos rodeados de contaminación y más expuestos que nunca a los contaminantes, que afectan a la salud de todos nosotros, pero sobre todo de los más pequeños de la casa, pudiendo causar:

– alergias

– asma y problemas respiratorios

dermatitis

– problemas en el desarrollo neuronal

– problemas en el crecimiento o el desarrollo sexual a causa de los disruptores endocrinos

De hecho, la contaminación del aire se ha convertido en el cuarto factor de riesgo principal de muerte prematura en todo el mundo,

Por eso, debemos procurar vivir en entornos con mucha naturaleza y vegetación o, si no es posible, ir a menudo a pasear al campo.

También debemos contribuir a disminuir esta contaminación usando menos el coche, reciclando, no derrochando el agua… Además de adoptar una serie de hábitos en casa que disminuyan la contaminación dentro de nuestros hogares.

Consejos para evitar la contaminación en casa

1- Ventila tu casa todos los días a primera hora de la mañana durante 10 minutos. El aire del interior de casa puede estar de 2 a 8 veces más contaminado a causa del polvo, los ácaros, el moho, los virus que tenemos nosotros, los insecticidas, los detergentes y productos de limpieza… Por eso, hay que airear todos los días nuestra casa, incluso en invierno. Eso sí, evita abrir las ventanas en las horas centrales del día o por la noche, cuando suele acumularse la contaminación.

2- Cambia las sábanas a menudo, una vez a la semana las de los adultos y cada 3 o 4 días las del bebé.

3- Usa purificadores de aire para mejorar la calidad del aire. Los más eficaces son los que informan del nivel de contaminación para calibrar el nivel de purificación. También puedes usar deshumidificadores si tu casa es muy húmeda para evitar la acumulación de moho.

4- Ten cuidado al elegir los alimentos, busca comida ecológica y de cultivo sostenible que no contenga insecticidas o sustancias tóxicas y que cuide el medio ambiente en su producción.

5- Elige prendas de fibras naturales como el algodón, el lino o la lana… Si son ecológicas, mejor. Eso vale también para las cortinas, sábanas, toallas, alfombras…

6- Lava su ropa a menudo para que no se acumule polvo o ácaros. También debes limpiar y airear a menudo las alfombras, cortinas…

7- Evita los detergentes que contengan amoniaco, fósforo o nitrógeno ya que vehiculan mucha polución. Usa detergentes naturales, especialmente para la ropa del bebé.

8- No dejes que se fume en casa ni cerca del bebé. Los tóxicos del tabaco son muy perjudiciales para la salud del bebé y pueden causar muerte súbita del lactante, enfermedades respiratorias, alergias…

9- Elige productos higiénicos ecológicos elaborados con sustancias naturales: toallitas, pañales, jabones y champús, etc.